LE RICETTE DELLA NATUROPATA: Acqua detossinante aromatizzata per prepararci alla bella stagione!

Le ricette della Naturopata: Acqua detossinante aromatizzata per prepararci alla bella stagione.

L’acqua detox è una bevanda vitaminica a base di frutta, verdura e erbe fresche messe in infusione a freddo nell’acqua, una bevanda aromatizzata fresca e benefica, che aiuta il corpo a disintossicarsi e a combattere le ritenzione idrica.

Ecco ingredienti maggiormente consigliati :

Frutta

Agrumi: limone, arancia, pompelmo

Frutti rossi: fragole, lampone, ribes, mirtilli, more

Altra frutta: kiwi, melone, litchi, anguria, ananas, ciliegie, pesca ecc.

Verdura

Carote, pomodori, sedano, carciofi, barbabietola, cetriolo, crescione, dente di leone.

Erbe e piante aromatiche.

Menta, basilico, timo, zenzero, erba cipollina, rosmarino, prezzemolo, cannella.

Questi sono alcuni esempi di sapori che si sposano bene. Sii creativo e divertiti a provare tante ricette!

Noi consigliamo questa ricetta:

Ingredienti:

1 limone bio 1/2 cetriolo bio

2 foglie di menta fresca 2 cucchiai di zenzero 1 lt di acqua oligominerale

Preparazione

1. Versa un litro di acqua in una caraffa.

2. Lava accuratamente limone e cetrioli: tagliali a fette e aggiungili all’acqua.

3. Aggiungi le foglie di menta e lo zenzero grattugiato mescola il tutto.

4. Riponi la caraffa in frigorifero e lasciala al riposo tutta la notte.

Una volta pronta, potete conservare l'acqua detox in frigo per 3 giorni al massimo.

Il limone rilascia la pepsina, che attiva il metabolismo, lo zenzero svolge un'azione antinfiammatoria, il cetriolo favorisce il drenaggio dei liquidi e la menta sgonfia la pancia, in quanto elimina i gas intestinali.

Il consiglio in più

Considerando che l'infusione avviene senza sbucciare frutta e verdura, che ovviamente deve essere sempre lavata, il consiglio è di scegliere ortaggi e frutti non trattati. Questa accortezza vale soprattutto per gli agrumi, la scorza degli agrumi, infatti, è ricchissima di proprietà benefiche ma potrebbe essere stata trattata chimicamente.

L’acqua detox si può bere in qualsiasi momento della giornata. Come bevanda dissetante quando fa molto caldo, conservata in frigorifero e arricchita con ghiaccio, ma ottima da sorseggiare anche nella stagione fredda. Per ottenere i migliori effetti disintossicanti, si consiglia di sorseggiare l’acqua aromatizzata al mattino a digiuno, magari prima di praticare un po’ di attività fisica leggera (una camminata, per esempio).

Oppure si può consumare all’aperto, portandola con sé in una borraccia e godendosi una bevanda fresca!

Buona depurazione!

Dott.ssa Monica Spelta Tel. 320-4676288 monica.spelta@gmail.com www.studiospeltanaturopatia.it P.zza Garibaldi, 74 - Sassuolo (MO) o via Pico 21 - Mirandola (MO)